A Marta acreditava que o problema era falta de controlo. Passava semanas a tentar compensar os excessos. Prometia que na segunda‑feira seria diferente. Mas tudo voltava ao mesmo.
Durante os 7 dias do Método Reequilíbrio percebeu algo importante: os episódios que considerava falta de disciplina aconteciam quase sempre nos dias em que saía mais tarde do trabalho, almoçava à pressa e acumulava stress sem fazer pausas.
O problema não era falta de força de vontade. Era um padrão invisível.
Quando finalmente o identificou, deixou de se culpar. E começou a perceber onde realmente precisava de intervir.
Caso ilustrativo utilizado para demonstrar o funcionamento do método.
